【事務所コラム】一般的な健常人の関節可動域その②

一般的な健常人の関節可動域その②

　前回のコラムの続きです。

　前回のコラムは一般的な健常人の関節可動域その①をご覧ください。

　今回は、下半身の主だった部位の参考可動域をご紹介します。

　※この参考可動域は、年齢などを考慮に入れたものではなく、あくまで「参考」です。「この角度まで曲げることができなければ不健康」というものではありませんので、ご安心ください。

股の可動域

○屈曲　仰向けになり、膝をお腹にくっつけるように股を曲げる動作　125°

○伸展　うつ伏せに寝転がってエビぞりする動作　15°

○外転　開脚（股割り・股裂き）するときの動作。計測は仰向けに寝転がって行う　45°

○内転　外転の反対方向へ足を動かす　20°

膝の可動域

○屈曲　膝を曲げる動作　130°

足首の可動域

○屈曲　つま先をピンと伸ばすように足首を曲げる動作　45°

○伸展　屈曲の逆方向、つま先をスネにくっつけるように足首を曲げる動作　20°

　私が測定をやってみたときには、足首の屈伸で足がつりそうになりました。

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